Πρωτεΐνη ορού γάλακτος: ένα μικρό θαύμα για τους αθλητές

πρωτεινη

Οι περισσότεροι που ασχολούνται συστηματικά με τη γυμναστική και ιδιαίτερα οι άντρες γνωρίζουν πολύ καλά ότι αύξηση βάρους και μείωση του λιπώδους ιστού δεν μπορεί να επιτευχθεί στο μέγιστο βαθμό χωρίς κάποιο συμπλήρωμα διατροφής. Είτε είναι κρεατίνη είτε πρωτεΐνες, χρειάζεται να δώσεις μια μικρή ώθηση στον οργανισμό σου, αν θες να δεις θεαματικά αποτελέσματα. Ένα από τα πιο θαυματουργά συμπληρώματα διατροφής για αθλητές είναι η πρωτεΐνη ορού γάλακτος, η οποία έχει αποδειχτεί ιδιαίτερα αποτελεσματική στη μυϊκή ανάπτυξη και την αύξηση βάρους...

Περισσότερα

Μια επανάληψη που ΔΕΝ είναι μητέρα μάθησης

Το καθημερινό σας πρόγραμμα, το οποίο τηρείτε με «θρησκευτική» ευλάβεια, μπορεί να κρύβει στοιχεία ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής; Σύμφωνα με τους ειδικούς ψυχιάτρους/ ψυχοθεραπευτές, ίσως. Κάθε πρωί λοιπόν, πριν φύγετε για τη δουλειά σας, τσεκάρετε αν έχετε κλείσει τα φώτα, αν έχετε σβήσει το θερμοσίφωνο, αν έχετε κλειδώσει τις μπαλκονόπορτες και την πόρτα. Το τσεκάρετε μάλιστα όχι μια, αλλά δυο και ίσως και τρεις φορές. Θέλετε τα πράγματα στο γραφείο σας τοποθετημένα και τακτοποιημένα με το δικό σας τρόπο και τη δική σας σειρά και δεν μπορείτε να «ανεχτείτε» την όποια αλλαγή στο χώρο σας...

Περισσότερα

Θέλεις να γίνεις συγγραφέας; Μερικές συμβουλές που θα σε βοηθήσουν

Το ταλέντο της γραφής είναι ένα σπάνιο δώρο που γοητεύει όποιον το δέχεται, όμως δεν μπορεί πάντα να μετουσιωθεί σε επιτυχία. Οι νέες κυκλοφορίες βιβλίων είναι χιλιάδες και πόσο μάλλον σε μια μικρή αγορά με περιορισμένο αναγνωστικό κοινό όπως η ελληνική, ο ανταγωνισμός είναι ιδιαίτερα σκληρός. Έτσι, οι πιθανότητες για ένα συγγραφέα όχι μόνο να γνωρίσει εμπορική επιτυχία αλλά και απλά να εκδοθεί είναι μικρές. Βέβαια, αυτό δεν είναι πάντα αυτοσκοπός, αν όμως θέλετε να το προσπαθήσετε, πρέπει να έχετε στο μυαλό σας κάποια πράγματα...

Περισσότερα

Αν μπορείς να το πεις…Life Coaching

life coaching

… μπορείς και να το κάνεις. Όσο κι αν σου φαίνεται αδύνατο, ακατόρθωτο και απροσπέλαστο. Όσο κι αν είσαι έτοιμος να παραιτηθείς κάποιες στιγμές, να ηττηθείς και να πεις ένα τελειωτικό «δεν μπορώ» στον εαυτό σου. Αν μπορείς να ονοματίσεις αυτό στο οποίο στοχεύεις, να το ορίσεις και να οριοθετήσεις το στόχο σου, μπορείς και να το επιτύχεις. Μπορεί να σου λείπουν τα ενδιάμεσα στάδια, αλλά το τέλος με την αρχαιοελληνική σημασία, ο σκοπός δηλαδή, είναι εκεί...

Περισσότερα

Τα υδραυλικά είδη και οι μυστικές συνταγές του υδραυλικού μας

mafou.gr - ειδραυλικά είδη - βουλωμένη λεκάνη

Ο υδραυλικός για τους περισσότερους από εμάς είναι ένα επάγγελμα που θα έπρεπε να είναι … διανυκτερεύον. Πολλές φορές οι καταστροφές στα υδραυλικά είδη που περιλαμβάνονται στις αρμοδιότητες του επαγγέλματος αυτού συμβαίνουν τις πιο ακατάλληλες ώρες. Δεν είναι, παραδείγματος χάριν, λίγες οι φορές που οι μπαταρίες μπάνιου εμφανίζουν διαρροή βραδιάτικα. Ή οι θερμοσίφωνες χαλάνε τη στιγμή που έχετε μπει στο μπάνιο. Αφενός τα υδραυλικά είδη είναι αρκετά ευαίσθητα λόγω της συνεχούς χρήσης τους. Και αφετέρου το γεγονός ότι εκτίθενται στο νερό συνέχεια. Αφού ακόμη και όταν δεν τα χρησιμοποιούμε κυκλοφορεί νερό μέσα τους...

Περισσότερα

Λάμψη που συγκλονίζει

λάμψη που συγκλονίζει

Τα κοσμήματα. Οι μαγικές εκείνες λεπτομέρειες στο στυλ που μπορούν να το αποθεώσουν. Η κρυφή επιθυμία κάθε γυναίκας είναι να αποκτήσει όσα περισσότερα μπορεί. Ονειρεύεται βραχιόλια και δαχτυλίδια, σκουλαρίκια κρεμαστά και σκουλαρίκια καρφωτά, κολιέ με μαργαριτάρια και αλυσίδες λαιμού με μενταγιόν που αφοπλίζουν. Και έπειτα έρχεται η μόδα. Τάσεις παγκόσμιες όπως καθορίζονται από τους διεθνείς οίκους που επιλέγουν κοσμήματα στις συλλογές ...

Περισσότερα

Πώς θα κάνετε οικονομία στα χρήματά σας αν ταξιδεύετε μόνοι

ταξιδια

Τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότεροι άνθρωποι επιλέγουν να κάνουν κάποιο ταξίδι μόνοι τους. Είτε επειδή δεν βρίσκουν παρέα που να μοιράζεται τα ενδιαφέροντά τους ή όλοι τους οι φίλοι μπορούν σε ημερομηνίες που οι ίδιοι δεν μπορούν, είτε επειδή είναι μια καθαρά προσωπική τους επιλογή, η οποία θα τους δώσει χρόνο με τον εαυτό τους, για να σκεφτούν τη ζωή και τους στόχους τους, οι μοναχικοί ταξιδιώτες αυξάνονται με γοργούς ρυθμούς ακόμα και στη χώρα μας. Παρόλο, όμως, που ο εναλλακτικός αυτός τρόπος διακοπών έχει πολλά πλεονεκτήματα, όπως το χαλαρό πρόγραμμα και την απόλυτη ευελιξία, ταυτόχρονα έχει και ένα μεγάλο μειονέκτημα. Τα χρήματα που θα ξοδευτούν και τα οποία ενδέχεται να είναι πολύ περισσότερα σε σχέση με το ταξίδι με κάποια παρέα...

Περισσότερα

Πώς θα φτιάξετε χειροποίητα κοσμήματα

χειροποιητα κοσμηματα

Η μόδα στα χειροποίητα κοσμήματα έχει έρθει και στην Ελλάδα και το αποτέλεσμά της είναι άνθρωποι κάθε ηλικίας να ασχολούνται με αυτό το χόμπι, το οποίο με λίγη τύχη και πολλή δουλειά μπορεί να τους αποφέρει κάποια χρήματα μέσα στο μήνα. Φυσικά, ελάχιστοι είναι αυτοί που το κάνουν επαγγελματικά, με σκοπό το κέρδος σε μόνιμη βάση, όμως πάντα τα χρήματα αποτελούν μια καλή ανταμοιβή για τον κόπο μας...

Περισσότερα

Σύντομη ιστορία βιομηχανικής ζύγισης – metrotech-hellas

μηχανηματα συσκευασιας

Η σχέση της οικογένειας Τσοπανάκη με τη βιομηχανική ζύγιση ξεκίνησε πριν από 93 χρόνια, όταν το 1992 ο παππούς της οικογένειας Θανάσης άρχισε να δουλεύει στην πιο σημαντική πλαστιγγοποιία της εποχής, την «Ελευθέριος Πάγκαλος». Στη συνέχεια, ο γιός του Σπύρος ακολούθησε τα ίδια βήματα στο χώρο, εργαζόμενος και αυτός αρχικά στην ίδια επιχείρηση...

Περισσότερα

Ο επαγγελματικός εξοπλισμός των εστιατορίων

επαγγελματικος εξοπλισμος

Συνήθως, η επιλογή του επαγγελματικού εξοπλισμού είναι ένα από τα τελευταία στάδια, αφού έχει προηγηθεί η επιλογή του χώρου και των επαγγελματιών που θα επανδρώσουν την επιχείρηση ή θα βρίσκονται στο παρασκήνιο οργανώνοντάς την.

Περισσότερα