Κατηγορία: Υγεία

E: Είμαι γυναίκα, 28 χρονών και το τελευταίο χρονικό διάστημα έχω πάρει κάποια κιλάκια παραπάνω. Έχω απευθυνθεί σε διατροφολόγους αλλά αρνούνται να καταλάβουν ότι δεν θέλω να χάσω μόνο κιλά αλλά και να φτιάξω γυμνασμένο σώμα. Τι μου προτείνεται εσείς; Όσον αφορά το δεύτερο κομμάτι, γυμνάζομαι 4 φορές την εβδομάδα. Τι συμπληρώματα διατροφής μπορώ να πάρω που μπορούν να με ενισχύσουν στην παρούσα φάση;\

Διαβάστε περισσότερα

Η στήριξη του αυχένα είναι ένα από τα συχνότερα προβλήματα που ανακύπτουν στο σύγχρονο άνθρωπο και γι’ αυτό τα αυχενικά κολάρα είναι από τα συνηθέστερα ορθοπεδικά είδη. Τα προβλήματα στον αυχένα μπορεί να οφείλονται σε έντονη κούραση ή σε κάποιον τραυματισμό και τότε το κολάρο καλείται, όπως όλα τα ορθοπεδικά είδη, να συνδυάσει άνεση και αποτελεσματικότητα, ώστε να βελτιωθεί ή να θεραπευθεί το πρόβλημα. Αυτός επιτυγχάνεται μέσω της μετατόπισης του βάρους στο λαιμό αντί για τον αυχένα, ώστε να επουλωθούν τα τραύματα με την πάροδο του χρόνου. Το θέμα είναι ποιο αυχενικό κολάρο ταιριάζει σε εσάς. Όλα τα ορθοπεδικά είδη έχουν διάφορες διαβαθμίσεις ως προς την σκληρότητα και την προσαρμογή τους, οπότε και στα κολάρα δεν ενδείκνυνται όλα για όλους τους τύπους προβλημάτων...

Η κωπηλατική θεωρείται ως μια από τις καλύτερες αερόβιες ασκήσεις, που αποφέρει πολλαπλά οφέλη στον ανθρώπινο οργανισμό. Πραγματοποιείται με τη χρήση εξειδικευμένου οργάνου γυμναστικής, που ονομάζεται κωπηλατική μηχανή. Για χρόνια ήταν υποτιμημένο, ωστόσο τα τελευταία χρόνια έχει όλο και περισσότερους θιασώτες.

Τα νύχια με τζελ είναι η νέα τάση της μόδας στο μανικιούρ, αφού μπορούν να εγγυηθούν ένα ανθεκτικό αποτέλεσμα που διαρκεί για εβδομάδες. Και ποια γυναίκα δεν λατρεύει να έχει υπέροχα νύχια χωρίς να χρειάζεται να ανησυχεί μήπως της χαλάσουν, της ξεφτίσουν, της θαμπώσουν ή της ξεφλουδίσουν! Επιπλέον, τα νύχια με τζελ δίνουν τη δυνατότητα του nail art. Ξεχάστε πια τα απλά βερνίκια νυχιών. Τρισδιάστατα σχέδια, περίτεχνες ζωγραφιές και στρας ζωντανεύουν πάνω στα νύχια σας και τα μετατρέπουν στο πιο δυνατό στοιχείο της εμφάνισής σας. Ωστόσο, δεν είναι λίγες οι γυναίκες που διστάζουν να δοκιμάσουν τα νύχια με τζελ επειδή φοβούνται μήπως το υλικό και η εφαρμογή του βλάψουν το φυσικό νύχι. Τελικά, το τζελ καταστρέφει τα νύχια; Σε πρώτη φάση η απάντηση είναι όχι. Όμως, διαβάστε παρακάτω τι πρέπει να προσέξετε, ώστε να είστε σίγουρες ότι θα αποκομίσετε μόνο τα θετικά από αυτόν τον ιδιαίτερο τρόπο μανικιούρ.

Η οδοντιατρική επιστήμη θεωρείται από πολλούς ως ειδικότητα της ιατρικής, ενώ από κάποιους άλλους ως ξεχωριστός κλάδος που είναι πιο σύνθετος από μια απλή ειδικότητα. Στη δεύτερη άποψη συντείνουν οι πολλές και διαφορετικές ειδικεύσεις της οδοντιατρικής επιστήμης, οι οποίες διέπονται από τους δικούς τους κανόνες και στοχεύουν σε άλλο αποτέλεσμα η κάθε μία. Φυσικά, δεν αποκλείεται η μία ειδικότητα να βοηθά την άλλη, αφού η στοματική υγεία και το όμορφο χαμόγελο είναι το πρώτο και βασικότερο μέλημα κάθε οδοντιάτρου.

Στην εποχή μας, όπου η αισθητική και η εξωτερική εμφάνιση είναι το παν, δεν είναι λίγοι οι ενήλικες που αναρωτιούνται, αν μπορούν να αποκτήσουν ένα όμορφο χαμόγελο και να βελτιώσουν έτσι δραματικά την εμφάνισή τους. Τι κι αν ως παιδιά δεν επισκέφθηκαν ποτέ τον οδοντίατρο ή τον ορθοδοντικό, τι κι αν τα δόντια τους είναι στραβά, η ορθοδοντική μπορεί να κάνει θαύματα, αρκεί να το θελήσουν. Ωστόσο, υπάρχουν πάντα κάποια προβλήματα που πρέπει να ληφθούν υπόψη κατά την ορθοδοντική θεραπεία των ενηλίκων...

Το άγχος είναι ο τρόπος του σώματος και του μυαλού μας να μας υπενθυμίσει ότι οι συνθήκες της ζωής μας είναι πιεστικές και το μέλλον απρόβλεπτο. Και παρόλο που το ξέρουμε και το έχουμε σε γενικές γραμμές αποδεχθεί, η ισορροπία μας μπορεί να διαταραχθεί πολύ εύκολα και με το παραμικρό ερέθισμα ή πρόβλημα να γεμίσουμε με άγχος. Είναι πλέον επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι το άγχος καταστρέφει την υγεία μας, οπότε η αντιμετώπισή άγχους  είναι επιτακτική...

Οι περισσότεροι που ασχολούνται συστηματικά με τη γυμναστική και ιδιαίτερα οι άντρες γνωρίζουν πολύ καλά ότι αύξηση βάρους και μείωση του λιπώδους ιστού δεν μπορεί να επιτευχθεί στο μέγιστο βαθμό χωρίς κάποιο συμπλήρωμα διατροφής. Είτε είναι κρεατίνη είτε πρωτεΐνες, χρειάζεται να δώσεις μια μικρή ώθηση στον οργανισμό σου, αν θες να δεις θεαματικά αποτελέσματα. Ένα από τα πιο θαυματουργά συμπληρώματα διατροφής για αθλητές είναι η πρωτεΐνη ορού γάλακτος, η οποία έχει αποδειχτεί ιδιαίτερα αποτελεσματική στη μυϊκή ανάπτυξη και την αύξηση βάρους...

Το καθημερινό σας πρόγραμμα, το οποίο τηρείτε με «θρησκευτική» ευλάβεια, μπορεί να κρύβει στοιχεία ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής; Σύμφωνα με τους ειδικούς ψυχιάτρους/ ψυχοθεραπευτές, ίσως. Κάθε πρωί λοιπόν, πριν φύγετε για τη δουλειά σας, τσεκάρετε αν έχετε κλείσει τα φώτα, αν έχετε σβήσει το θερμοσίφωνο, αν έχετε κλειδώσει τις μπαλκονόπορτες και την πόρτα. Το τσεκάρετε μάλιστα όχι μια, αλλά δυο και ίσως και τρεις φορές. Θέλετε τα πράγματα στο γραφείο σας τοποθετημένα και τακτοποιημένα με το δικό σας τρόπο και τη δική σας σειρά και δεν μπορείτε να «ανεχτείτε» την όποια αλλαγή στο χώρο σας...

… μπορείς και να το κάνεις. Όσο κι αν σου φαίνεται αδύνατο, ακατόρθωτο και απροσπέλαστο. Όσο κι αν είσαι έτοιμος να παραιτηθείς κάποιες στιγμές, να ηττηθείς και να πεις ένα τελειωτικό «δεν μπορώ» στον εαυτό σου. Αν μπορείς να ονοματίσεις αυτό στο οποίο στοχεύεις, να το ορίσεις και να οριοθετήσεις το στόχο σου, μπορείς και να το επιτύχεις. Μπορεί να σου λείπουν τα ενδιάμεσα στάδια, αλλά το τέλος με την αρχαιοελληνική σημασία, ο σκοπός δηλαδή, είναι εκεί...