E: Είμαι γυναίκα, 28 χρονών και το τελευταίο χρονικό διάστημα έχω πάρει κάποια κιλάκια παραπάνω. Έχω απευθυνθεί σε διατροφολόγους αλλά αρνούνται να καταλάβουν ότι δεν θέλω να χάσω μόνο κιλά αλλά και να φτιάξω γυμνασμένο σώμα. Τι μου προτείνεται εσείς; Όσον αφορά το δεύτερο κομμάτι, γυμνάζομαι 4 φορές την εβδομάδα. Τι συμπληρώματα διατροφής μπορώ να πάρω που μπορούν να με ενισχύσουν στην παρούσα φάση;\

Διαβάστε περισσότερα

Η στήριξη του αυχένα είναι ένα από τα συχνότερα προβλήματα που ανακύπτουν στο σύγχρονο άνθρωπο και γι’ αυτό τα αυχενικά κολάρα είναι από τα συνηθέστερα ορθοπεδικά είδη. Τα προβλήματα στον αυχένα μπορεί να οφείλονται σε έντονη κούραση ή σε κάποιον τραυματισμό και τότε το κολάρο καλείται, όπως όλα τα ορθοπεδικά είδη, να συνδυάσει άνεση και αποτελεσματικότητα, ώστε να βελτιωθεί ή να θεραπευθεί το πρόβλημα. Αυτός επιτυγχάνεται μέσω της μετατόπισης του βάρους στο λαιμό αντί για τον αυχένα, ώστε να επουλωθούν τα τραύματα με την πάροδο του χρόνου. Το θέμα είναι ποιο αυχενικό κολάρο ταιριάζει σε εσάς. Όλα τα ορθοπεδικά είδη έχουν διάφορες διαβαθμίσεις ως προς την σκληρότητα και την προσαρμογή τους, οπότε και στα κολάρα δεν ενδείκνυνται όλα για όλους τους τύπους προβλημάτων...

Τα δύο πιο αγαπημένα αξεσουάρ όλων των απανταχού γυναικών είναι οι τσάντες και τα παπούτσια. Κάθε φορά που ετοιμαζόμαστε να βγούμε από το σπίτι, ένα ερώτημα μας τριβελίζει το μυαλό: πώς θα συνδυάσουμε την τσάντα με τα παπούτσια σε ένα κομψό σύνολο χωρίς λάθη. Σίγουρα αυτό είναι ένα κρίσιμο ερώτημα, αφού τόσο η τσάντα όσο και τα παπούτσια αποτελούν σημείο αναφοράς για το γυναικείο στυλ. Μπορεί κανείς να μην προσέξει τι παντελόνι ή μπλούζα φοράμε, όμως τα μάτια όλων πέφτουν αμέσως στη τσάντα και το παπούτσι. Ωστόσο, ο καιρός που οι γυναικείες τσάντες συνδυάζονταν με πολύ αυστηρό τρόπο με τα παπούτσια περιορίζοντας κατά πολύ τις επιλογές και το προσωπικό γούστο της καθεμιάς έχει παρέλθει οριστικά...

«Θαλασσινές Διαδρομές» Το νέο διήγημα της Ιωάννας Μαστοράκη καλωσορίζει το καλοκαίρι.

Το νέο διήγημα της βραβευμένης συγγραφέως Ιωάννας Μαστοράκη «Θαλασσινές Διαδρομές» παρουσιάστηκε στο Polis Art Café από τις εκδόσεις Κύμα σε μια ανθολογία που αποτελείται από 12 διηγήματα με τίτλο: “Ιστορίες της Θάλασσας”.

Κυκλοφορεί από τις εκδόσεις ΠΝΟΉ το μυθιστόρημα «Λόγια Αρσενικά» των συγγραφέων Σίσσυ Σιγιουλτζή-Ρουκά και Γιώργου Ρουκά.

Η ανακαίνιση καταστημάτων λιανικής πώλησης είναι απαραίτητο να γίνεται ανά μερικά χρόνια, ώστε το μαγαζί να μένει στην πρωτοπορία της αγοράς, να ακολουθεί τα συνεχώς μεταβαλλόμενα γούστα των καταναλωτών και να εξελίσσεται προσφέροντας πάντα κάτι καινούριο. Αν έχετε κι εσείς αποφασίσει να ανακαινίσετε το κατάστημά σας, έχετε πελαγώσει και δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε και τι να προσέξετε, τότε διαβάστε αυτό το άρθρο και επωφεληθείτε από μερικές χρήσιμες συμβουλές...

Το όνειρο των όμορφων, μακριών και εντυπωσιακών νυχιών είναι για πολλές γυναίκες άπιαστο χωρίς φυσική ενίσχυση. Τα τεχνητά νύχια είναι συχνά η μόνη λύση σε γυναίκες, στις οποίες τα νύχια σπάνε, είναι πολύ μικρά ή έχουν ακαθόριστο σχήμα. Η φυσική ενίσχυση των νυχιών, ώστε να καλυφθούν με ένα ανθεκτικό στρώμα που θα τους επιτρέψει να μακρύνουν, να διαμορφωθούν σε ένα όμορφο σχήμα και να τραβήξουν τα βλέμματα, γίνεται με διάφορα υλικά. Όλα αυτά τα υλικά είναι εντελώς ακίνδυνα και δεν αλλοιώνουν ούτε βλάπτουν το φυσικό νύχι, αν εφαρμοστούν από τεχνίτριες που γνωρίζουν με ακρίβεια πώς να τα χρησιμοποιούν. Αντίθετα, αυτά τα υλικά ενισχύουν το νύχι, ώστε να γίνει πιο ανθεκτικό και σκληρό...

Τα iPhone εκτός από εξελιγμένα smartphones είναι και πολύ καλές κάμερες, με τις οποίες μπορείτε να τραβήξετε φωτογραφίες και βίντεο καλής ποιότητας. Τι θα γίνει, όμως, αν αυτές οι φωτογραφίες σας χαθούν; Αυτό μπορεί να συμβεί από δικό σας λάθος, αν για παράδειγμα διαγράψετε άθελά σας κάποια φωτογραφία, αλλά υπάρχει πάντα και το ενδεχόμενο να συμβεί κάτι άλλο, όπως format. Τα iPhone σπάνια πλήττονται από ιούς, όμως δυστυχώς, όταν πρόκειται για ηλεκτρονικές συσκευές, υπάρχει πιθανότητα κάτι να πάει στραβά και να χάσουμε πολύτιμες φωτογραφίες. Φυσικά, σας συνιστούμε να περνάτε τις φωτογραφίες σας στον υπολογιστή σας, κάτι για το οποίο δεν χρειάζεστε καν το πρόγραμμα iTunes. Αν, ωστόσο, δεν το έχετε κάνει, ας δούμε τις επιλογές που έχετε για ανάκτηση διεγραμμένων αρχείων και φωτογραφιών.

Τα συστήματα ασφαλείας σε μια εποχή, στην οποία οι κλοπές και οι επιθέσεις έχουν αυξηθεί δραματικά, είναι πολύ σημαντικά. Οι ιδιοκτήτες κατοικιών και επαγγελματικών χώρων ψάχνουν τρόπο να προστατεύσουν τους εαυτούς τους, την οικογένεια και την περιουσία τους.

Η κωπηλατική θεωρείται ως μια από τις καλύτερες αερόβιες ασκήσεις, που αποφέρει πολλαπλά οφέλη στον ανθρώπινο οργανισμό. Πραγματοποιείται με τη χρήση εξειδικευμένου οργάνου γυμναστικής, που ονομάζεται κωπηλατική μηχανή. Για χρόνια ήταν υποτιμημένο, ωστόσο τα τελευταία χρόνια έχει όλο και περισσότερους θιασώτες.